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下面附上一則新聞讓大家了解時事
柯、姚首同台 北農風波針鋒相對 : 【台灣醒報記者譚有勝台北報導】自台北市長柯文哲與民進黨分手以後，柯P與民進黨提名北市參選人姚文智首6日首度同台參與活動。姚文智受訪時表示，北農風波越鬧越大，柯文哲愛韓國瑜，卻恨吳音寧，暗示柯與藍營聯手霸凌吳音寧。至於有綠營官員表態挺柯，姚文智語帶雙關說，「挺柯並不會被開除黨籍，唯有違紀助選才會開除。」柯文哲接受媒體訪問時則澄清說，韓、吳2人並沒有什麼問題，只可惜成為了藍綠惡鬥的縮影。 台北市長柯文哲、民進黨台北市長參選人姚文智、行政院長賴清德6日首次同台參加台北國際電腦站InnoVex新創特展。姚、柯2人一見面就握手致意。然而，當賴清德抵達後，姚文智跟在賴清德後面，柯文哲則遠遠在後獨步前行。當問及為何柯文哲為何不願與賴、姚同步，柯聳聳肩說，「何必呢！」但他並未就此多言，也未參與中央的參觀行程。 姚文智接受媒體訪問時表示，他們2人並沒有尷尬，互動很自然，選舉競爭是一回事，但中央和地方共同合作是大家追求的目標。針對北市民政局長藍世聰、市府顧問周榆修日前不畏開除黨籍公開表示將為柯文哲輔選，姚文智指出，有黨部人員提到，「唯有違紀助選才會開除黨籍，不會因支持柯文哲就被開除。」 姚文智說，選舉競爭是一回事，但市政推動必須持續，藍世聰要推動市政，他絕對尊重，但未來選舉競爭的時候，「按照民進黨黨規，不得替他人助選。」 有媒體問到北市府查吳音寧的帳，柯文哲是否配合藍營（前北農總經理韓國瑜）霸凌吳音寧？姚文智指出，柯文哲過去對韓國瑜愛之入骨，現在對吳音寧恨之欲其死。檢舉別人應該攤開講就好，不必怪罪政治。 然而，當柯文哲被媒體問及為何他對韓國瑜和吳音寧的態度差別那麼大?柯文哲澄清說，他的態度公正，韓、吳2人都不錯，並不是什麼壞人。但是他們2位之間就如台灣藍綠惡鬥的縮影。現在北農風波也變成了藍綠角力的戰場，他一項秉持公開透明，只要查出北農是否有濫用業務推廣費就好。
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦 : 【華人健康網圖文提供／VOGUE】一個禮拜定期運動3天，每天至少跑30分鐘，一個月下來體重卻絲毫未減，甚至還有可能小幅提升！這種情況很常發生，原因就在於跑步這類的有氧運動，30分鐘分鐘下來滿頭大汗，但實際減少的熱量卻相對少，舉例來說50公斤的女性，以時速12公里的速度快跑30分鐘，減少的熱量是317大卡，而減少一公斤的熱量需要7700大卡，換算下來，如果一個禮拜跑步三天，需要連續兩個月才會瘦一公斤，想加快速度，那至少一個禮拜要跑六天，才會在一個月內瘦一公斤下來。 聽起來很可怕！加上許多人運動完會有補償心態，覺得自己有多消耗熱量，吃的反而比平常更多，造成最後明明有運動，卻體重上升的殘酷後果。那麼究竟該如何有效減重？許多專家會推薦有氧搭配重訓，增加肌肉比例，消耗熱量的速度自然會越來越快。但對不少女生而言，重訓的強度太強無法負荷，強度太弱根本沒效。 搭配飲食，運動才會有效（很重要必須說三遍） 要讓運動真正有效，必須搭配飲食控制，而這個所謂的控制不是指少吃，而是對的飲食。攝取低GI食物，如富含高纖維的澱粉、青菜、蛋白質，讓身體需要耗費更多熱量來消耗它；少吃會讓血糖快速飆升，造成脂肪累積的高GI食物，如白飯、拉麵、意麵、含糖飲料，只要改善飲食，不論做什麼樣的運動，即使只是每天快走30分鐘，也會很快看到成效。 細嚼慢嚥，高GI食物也會變低GI 但看到這外食族恐怕會吶喊，要找到低GI的食物很難，以下有個小撇步，只要在吃東西時，每口多嚼幾下，至少15-20次，減緩進食時間，那麼就能避免血糖快速上升，高GI食物也會變成低GI食物，試幾次下來也會慢慢發現，食量減少了，因為不再狼吞虎嚥，胃也終於能在正確的時間點告訴大腦「已吃飽」的訊息，避免待一回神已經吃過量，有撐的感覺。 細嚼慢嚥多有效？日研究細嚼慢嚥消耗的熱量，是狼吞虎嚥的25倍 根據日本東京工業大學研究小組在國際期刊上發表的論文，顯示細嚼慢嚥的成年人，在進食之後90分鐘消耗的熱量，是狼吞虎嚥組的25倍。藝人小禎最近瘦身成功，也曾在採訪中提到自己是靠細嚼慢嚥瘦下來的，「雖然整體來看我的飲食少了3分之2，但其實不需要特別克制，只要細嚼慢嚥，自然會吃得比較少。」聽到這、女孩是否也想從今天起開始細嚼慢嚥呢！V編也是、快從今天開始一起努力吧！ 完整文章請看VOGUE.com 【延伸閱讀】
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